Đa số chị em giảm cân sai cách bằng một chế độ ăn khắt khe, luyện tập trong một thời gian dài sẽ khiến da bị tàn phá, chảy xệ, lão hóa sớm.
Khi bạn loại bỏ một số thực phẩm trong khẩu phần ăn sẽ dẫn đến thiếu dưỡng chất thiết yếu cho làn da. Vì thế nên cân nhắc chế độ ăn khoa học, để được đẹp toàn diện. Ăn kiêng, giảm cân là một quá trình, bạn cần am hiểu dưỡng chất để không gặp tác dụng phụ.
Giảm cân sai cách làm cho da khô hơn
Da khô do giảm cân sai cách là hiện tượng phổ biến. Lượng chất béo trong cơ thể bị giảm đột ngột, da kém mịn màng. Khi lượng chất béo sẽ bị giảm đi thì da sẽ kém mịn màng. Axit béo là thành phần để da thẩm thấu dinh dưỡng tốt hơn nên khi mất đi sẽ khiến da gặp nhiều vấn đề tiêu cực. Và đây là nguyên nhân làm cho vòng 1 nhỏ đi.
Vì thế giảm cân đúng cách thì bạn không nên loại bỏ hết chất béo trong cơ thể, dùng chất béo lành mạnh từ hạt và quả.
Da nổi mụn
Có nhiều nguyên nhân làm cho da nổi mụn nhưng chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục sẽ ảnh hưởng nhiều đến da. Thói quen ăn rau xanh, trái cây, thay thế cho thịt tinh bột để giảm cân thì không nên chọn loại quả có nhiều đường.
Nên chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ vừa để da khô thoáng, hạn chế trang điểm, cung cấp nước liên tục cho da.
Da mất độ đàn hồi
Việc bạn giảm cân sai cách cũng khiến lượng mỡ tối đa nạp vào cơ thể bị giảm. Mỡ và bì động vật vốn là thực phẩm giàu chất collagen, dẫn đến thiếu dưỡng chất và khiến da kém tươi sáng, thô ráp và lỗ chân lông to.
Vì thế khi ăn kiêng để giảm cân nên bổ sung đậu nành, cá biển, rau và trái cây giàu vitamin C để cung cấp thêm nhiều collagen. Đây là cách làm đẹp da phổ biến.
Da nhăn nheo
Giảm cân nhanh và đột ngột sẽ khiến mỡ biến mất, da chùng, chảy xệ nhiều khiến bạn già trước tuổi. Vì thế các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng có chế độ luyện tập cơ bắp săn chắc trong khi giảm mỡ.
Vì thế thay vì việc sử dụng kem tan mỡ thì nên luyện tập các bài tập rèn luyện cơ bắp, sức bền như chống đẩy, gập bụng, plank, squat…Đây là những cách giảm cân hiệu quả mà vẫn tốt cho sức khỏe.
Việc sở hữu một thân hình khỏe đẹp, cân đối với vóc dáng thon gọn chị em nào cũng mong muốn. Để giảm cân an toàn thì chị em nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ, giảm cân có lộ trình không gây hại sức khỏe.
Nguồn: ykhoaviet
