Cảnh báo: Giảm cân sai cách khiến da bị tàn phá nghiêm trọng

Đa số chị em giảm cân sai cách bằng một chế độ ăn khắt khe, luyện tập trong một thời gian dài sẽ khiến da bị tàn phá, chảy xệ, lão hóa sớm.

Khi bạn loại bỏ một số thực phẩm trong khẩu phần ăn sẽ dẫn đến thiếu dưỡng chất thiết yếu cho làn da. Vì thế nên cân nhắc chế độ ăn khoa học, để được đẹp toàn diện. Ăn kiêng, giảm cân là một quá trình, bạn cần am hiểu dưỡng chất để không gặp tác dụng phụ.

Giảm cân sai cách làm cho da khô hơn

Giảm cân sai cách khiến da khô hơn

Da khô do giảm cân sai cách là hiện tượng phổ biến. Lượng chất béo trong cơ thể bị giảm đột ngột, da kém mịn màng. Khi lượng chất béo sẽ bị giảm đi thì da sẽ kém mịn màng. Axit béo là thành phần để da thẩm thấu dinh dưỡng tốt hơn nên khi mất đi sẽ khiến da gặp nhiều vấn đề tiêu cực. Và đây là nguyên nhân làm cho vòng 1 nhỏ đi.

Vì thế giảm cân đúng cách thì bạn không nên loại bỏ hết chất béo trong cơ thể, dùng chất béo lành mạnh từ hạt và quả.

Da nổi mụn

Có nhiều nguyên nhân làm cho da nổi mụn nhưng chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục sẽ ảnh hưởng nhiều đến da. Thói quen ăn rau xanh, trái cây, thay thế cho thịt tinh bột để giảm cân thì không nên chọn loại quả có nhiều đường.

Nên chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ vừa để da khô thoáng, hạn chế trang điểm, cung cấp nước liên tục cho da.

Da mất độ đàn hồi

Da mất đi độ đàn hồi nghiêm trọng

Việc bạn giảm cân sai cách cũng khiến lượng mỡ tối đa nạp vào cơ thể bị giảm. Mỡ và bì động vật vốn là thực phẩm giàu chất collagen, dẫn đến thiếu dưỡng chất và khiến da kém tươi sáng, thô ráp và lỗ chân lông to.

Vì thế khi ăn kiêng để giảm cân nên bổ sung đậu nành, cá biển, rau và trái cây giàu vitamin C để cung cấp thêm nhiều collagen. Đây là cách làm đẹp da phổ biến.

Da nhăn nheo

Giảm cân nhanh và đột ngột sẽ khiến mỡ biến mất, da chùng, chảy xệ nhiều khiến bạn già trước tuổi. Vì thế các chuyên gia làm đẹp khuyên rằng có chế độ luyện tập cơ bắp săn chắc trong khi giảm mỡ.

Vì thế thay vì việc sử dụng kem tan mỡ thì nên luyện tập các bài tập rèn luyện cơ bắp, sức bền như chống đẩy, gập bụng, plank, squat…Đây là những cách giảm cân hiệu quả mà vẫn tốt cho sức khỏe.

Việc sở hữu một thân hình khỏe đẹp, cân đối với vóc dáng thon gọn chị em nào cũng mong muốn. Để giảm cân an toàn thì chị em nên nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ, giảm cân có lộ trình không gây hại sức khỏe.

Nguồn: ykhoaviet

Kim Chi Nguyễn Thị
Lời nói đầu, Thân gửi các bạn độc giả của bs Chi. Mình muốn tâm sự một chút suy tư của một bác sĩ nghèo nhưng lại mang trong mình một nỗi lòng đau đáu của một người mẹ, một người phụ nữ lương thiện, muốn giúp đỡ những người khó khăn hơn mình. Cách đây hơn 3 năm, trước khi đại dịch covid xảy ra. Mình có lập 1 trang fb với tên Dr. Nguyễn Thị Kim Chi. Trang chuyên dịch những bài viết hay về thông tin y học trên Medscape, một tờ báo uy tín. Những bài viết là những tiến bộ khoa học nhân loại được chuyển thể từ tiếng Anh sang tiếng Việt. Với mục đích đem thông tin y học mới nhất, đem những thành tựu y học tiên tiến nhất tiếp cận với những bệnh nhân, người mà cũng đang khao khát tìm đến những hy vọng tiến bộ y học trên con đường chạy chữa bệnh của bản thân, người thân, gia đình mình. Với mục đích đó, mình thực hiện cũng được hơn 3 năm. Trộm vía, được sự ủng hộ giúp đỡ của bạn đọc, may mắn công việc đó cũng vẫn trôi chảy. Với việc đem thông tin y học chuyển tải qua tiếng Việt, mình cũng được rất nhiều bạn đọc tìm hiểu, đặt những câu hỏi về tình trạng bệnh, cách chữa trị của người thân, con cái, hay những phương pháp tiên tiến nhất. Cảm ơn tình cảm của bạn đọc đã ủng hộ bs cũng như trang fb Dr.Nguyễn Thị Kim Chi. Nay trang fb được đổi tên thành Fb Nguyễn Thị Kim Chi. Xuất phát từ việc khao khát muốn làm thiện nguyện, mình đã mạnh dạnh lập nên trang fb này. Với mục đích kêu gọi từ thiện từ những bạn đọc gần xa. Một miếng khi đói bằng một gói khi no. Trao đi là còn mãi! Mình mong muốn làm từ thiện thì từ rất lâu rùi. Mình cũng đi tìm hiểu rất nhiều hội nhóm với mong muốn có thể hành động, hoặc làm bất kì những việc gì đó, dù là nhỏ nhất có thể giúp đỡ được người khó khăn hơn mình. Chính vì khao khát mong muốn trao đi những tình cảm tốt đẹp, vượt qua cái ngại ngần của bản thân, và ước mơ thiện nguyện thành sự thật nên mình, bs Chi lập trang fb Thiện nguyện - Charity. Trang này sẽ là lưu giữ những thông tin vs những tấm lòng thiện nguyện của bạn đọc trang bs Chi. Hãy chung tay giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Dù là nhỏ nhất cũng rất đáng trân trọng. Mình xin đóng góp quỹ của trang Thiện nguyện - Charity trước 1000k. Số tiền này tuy nhỏ, nhưng mong muốn trang sẽ giúp đỡ được nhiều người khó khăn hơn. Bạn đừng ngần ngại trao đi, dù là 20k hay 50k. Nếu bạn thấy thoả đáng thì điều đó đã là thiện nguyện rùi. Hãy để mình giúp bạn 1 phần nhỏ trên con đường thiện nguyện, để chúng ta có chung bạn thiện thành. Nếu bạn đọc bài, thấy bài hay xin like vs chia sẻ miễn phí. Nếu bạn muốn làm từ thiện, hãy chuyển tấm lòng của bạn tới số tài khoản của bs Chi. Mình sẽ giúp bạn gửi tới những người có hoàn cảnh khó khăn vs tấm lòng chân thành nhất. Tài khoản mang tên Nguyễn Thị Kim Chi Số tài khoản: 26702461 Ngân hàng: Vp bank (Vì Việt Nam thịnh vượng) Chuyển khoản ghi: TC tên người chuyển khoản Số tiền được cộng vào đủ từ 1000k-5000k sẽ được trao đến các địa chỉ công khai. Đến đây mình, bs Chi xin cảm ơn bạn đọc đã đồng hành cùng mình trong thời gian qua vs trong thời gian tới. Chúc các bạn đọc sức khoẻ, hạnh phúc, thành đạt.