Đã bao giờ bạn đã áp dụng mọi nỗ lực giảm cân bằng phương pháp tự nhiên mà không hiệu quả. Lí giải về vấn đề này các chuyên gia giải thích như sau:
Giảm cân bằng phương pháp tự nhiên không hiệu quả là do đâu?
Do trong chế độ ăn có quá nhiều calo
Nguyên nhân hàng đầu khiến bạn giảm cân mãi không hiệu quả là do trong chế độ ăn có quá nhiều calo so với nhu cầu thực tế của cơ thể.
Vì thế để có thể giảm cân hiệu quả thì bạn nên đưa ra thực đơn giảm cân hợp lý, cố gắng cân bằng lượng thức ăn, tính toán lượng calo trong bữa ăn và theo dõi chế độ ăn của mình trong một thời gian dài. Cắt giảm tinh bột, chất béo, đường trong chế độ ăn, tăng cường ăn rau, uống sinh tố, củ quả.
Thi thoảng lại ăn quá nhiều
Trong quá trình giảm cân bằng phương pháp tự nhiên, thực hiện chế độ ăn kiêng bạn dễ bị thiếu hụt năng lượng. Vì thế thi thoảng lại ăn rất nhiều. Nếu bạn nạp một lượng thức ăn lớn trong chốc lát và vượt quá nhu cầu của cơ thể thì mọi nỗ lực giảm cân của bạn đã bị “đổ bể”. Vì thế nếu ăn vặt thì nên ăn những thực phẩm lành mạnh như hạt bơ, socola đen, pho mát.
Ít bổ sung nước uống cho cơ thể
Rất ít người biết được rằng uống nước cũng là cách giảm cân nhanh chóng. Theo một nghiên cứu cho thấy nếu bạn giảm cân trong 12 tuần, uống nửa lít nước trong 30 phút trước bữa ăn sẽ có thể giảm được 44% cân nặng.
Uống nước sẽ tăng lượng calo đốt cháy của cơ thể lên tới 24-30% trong chỉ 1,5h. Vì thế uống đủ nước hàng ngày, uống đúng cách cực kỳ tốt cho sức khỏe, làm đẹp.
Bị mắc bệnh cũng khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn
Theo các chuyên gia thì việc bạn mắc một số bệnh cũng sẽ chi phối cân nặng làm cho việc giảm cân khó khăn hơn bao giờ hết. Một số bệnh sẽ cản trở việc bạn giảm cân như suy tuyến giáp, bị hội chứng vách ngăn buồng trứng, hội chứng ngưng thở khi ngủ. Những loại thuốc điều trị bệnh này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến công cuộc giảm cân, gây tích nước trong cơ thể, dẫn đến tăng cân. Vì thế nếu không may mắc những chứng bệnh này thì nên thông báo với bác sĩ để có kế hoạch giảm cân an toàn.
Do quá tập trung vào việc ăn kiêng
Rất nhiều người có ý định giảm cân thường tập trung vào ăn kiêng. Nhưng đó là sai lầm, thực tế thì những người ăn kiêng sẽ có xu hướng tăng cân khi vượt quá giới hạn cần thiết.
Vì thế cần có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, không nên áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe, gây thiếu dinh dưỡng, khi đó bạn dễ nạp vào một lương thức ăn nhiều hơn vào cơ thể. Nếu giảm cân quá nhanh trong thời gian ngắn sẽ bị suy giảm sức khỏe.
Rất nhiều người đã mắc phải sai lầm khi giảm cân bằng phương pháp tự nhiên vì thế đã tìm đến những phương pháp đánh tan mỡ bụng, mỡ bắp bằng công nghệ mới Lipo Plasma. Công nghệ phân giải mỡ bằng năng lượng Plasma, nhiệt lượng cao sẽ giúp tan chảy mỡ gấp 4 lần so với những cách thông thường và nhanh gấp 2 lần so với phương pháp laser. Vì thế sớm cho bạn một vóc dáng thon gọn, cân đối.
