THANH LỌC CƠ THỂ

Đánh giá post
THANH LỌC CƠ THỂ

Biên tập: Vũ Thị Thu Ngân – SV Dược năm 4 – ĐH Hutech.

Tết là khoảng thời gian chúng ta vui chơi hết mình, nạp vào cơ thể nhiều thức uống có cồn, thức ăn giàu chất đạm, béo… Vì vậy, sau những cuộc vui chơi, tiệc tùng ngày tết cơ thể thường trở nên nặng nề, uể oải hơn, đầy bụng và gặp phải các vấn đề sức khỏe. Lúc này, việc thanh lọc cơ thể thật sự cần thiết giúp cải thiện sức khỏe, ổn định tinh thần để bắt đầu học tập và làm việc sau khoảng thời gian nghỉ dài. Một số việc làm giúp thanh lọc cơ thể có thể áp dụng

Ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện hoạt động hệ tiêu hóa sau những bữa tiệc tùng có nhiều thức ăn. Một số thực phẩm giàu chất xơ như: cà chua, atisô, chuối, măng tây, hành tây, tỏi, yến mạch… Có thể bổ sung các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Hạn chế sử dụng rượu, bia: Hơn 90% rượu được chuyển hóa ở gan, trong rượu có acetaldehyde là một chất gây độc cho cơ thể, gan của chúng ta sẽ chuyển hóa nó thành một chất vô hại gọi là acetate, chất này sau đó sẽ được đào thải khỏi cơ thể. Uống rượu quá mức làm gan chúng ta phải hoạt động liên tục dẫn đến tổn thương chức năng gan.

Thay vào đó, cần sử dụng các thực phẩm có tác dụng làm mát gan, giải độc gan như: cà rốt, cà chua, súp lơ, các loại trái cây (táo, bưởi, bơ…), trà xanh, nước ép trái cây…

Ngủ đủ giấc giúp não chúng ta tổ chức lại hệ thống cơ thể, nạp năng lượng và loại bỏ các độc tố đã tích tụ.

Uống nhiều nước giúp hệ thống giải độc của cơ thể loại bỏ các chất độc.

Hạn chế thức ăn nhiều năng lượng: ăn nhiều đồ ngọt quá mức có thể dẫn đến béo phì. Những tình trạng này có thể gây hại cho các cơ quan thải độc của cơ thể chẳng hạn như gan và thận .

Tập thể dục: chúng ta nên duy trì thói quen tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể giúp các cơ quan trong cơ thể chúng ta bao gồm các cơ quan thải độc hoạt động bình thường và bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tật.

Một số lời khuyên trên sẽ giúp cơ thể cải thiện sức khỏe, lấy lại tinh thần để có một năm mới học tập và làm việc hiệu quả.

Kính chúc mọi người có một năm mới nhiều năng lượng, nhiều niềm vui và thật nhiều sức khỏe để đạt được nhiều thành công trong học tập và công việc sắp tới.

Ngày viết:
Lời nói đầu, Thân gửi các bạn độc giả của bs Chi. Mình muốn tâm sự một chút suy tư của một bác sĩ nghèo nhưng lại mang trong mình một nỗi lòng đau đáu của một người mẹ, một người phụ nữ lương thiện, muốn giúp đỡ những người khó khăn hơn mình. Cách đây hơn 3 năm, trước khi đại dịch covid xảy ra. Mình có lập 1 trang fb với tên Dr. Nguyễn Thị Kim Chi. Trang chuyên dịch những bài viết hay về thông tin y học trên Medscape, một tờ báo uy tín. Những bài viết là những tiến bộ khoa học nhân loại được chuyển thể từ tiếng Anh sang tiếng Việt. Với mục đích đem thông tin y học mới nhất, đem những thành tựu y học tiên tiến nhất tiếp cận với những bệnh nhân, người mà cũng đang khao khát tìm đến những hy vọng tiến bộ y học trên con đường chạy chữa bệnh của bản thân, người thân, gia đình mình. Với mục đích đó, mình thực hiện cũng được hơn 3 năm. Trộm vía, được sự ủng hộ giúp đỡ của bạn đọc, may mắn công việc đó cũng vẫn trôi chảy. Với việc đem thông tin y học chuyển tải qua tiếng Việt, mình cũng được rất nhiều bạn đọc tìm hiểu, đặt những câu hỏi về tình trạng bệnh, cách chữa trị của người thân, con cái, hay những phương pháp tiên tiến nhất. Cảm ơn tình cảm của bạn đọc đã ủng hộ bs cũng như trang fb Dr.Nguyễn Thị Kim Chi. Nay trang fb được đổi tên thành Fb Nguyễn Thị Kim Chi. Xuất phát từ việc khao khát muốn làm thiện nguyện, mình đã mạnh dạnh lập nên trang fb này. Với mục đích kêu gọi từ thiện từ những bạn đọc gần xa. Một miếng khi đói bằng một gói khi no. Trao đi là còn mãi! Mình mong muốn làm từ thiện thì từ rất lâu rùi. Mình cũng đi tìm hiểu rất nhiều hội nhóm với mong muốn có thể hành động, hoặc làm bất kì những việc gì đó, dù là nhỏ nhất có thể giúp đỡ được người khó khăn hơn mình. Chính vì khao khát mong muốn trao đi những tình cảm tốt đẹp, vượt qua cái ngại ngần của bản thân, và ước mơ thiện nguyện thành sự thật nên mình, bs Chi lập trang fb Thiện nguyện - Charity. Trang này sẽ là lưu giữ những thông tin vs những tấm lòng thiện nguyện của bạn đọc trang bs Chi. Hãy chung tay giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Dù là nhỏ nhất cũng rất đáng trân trọng. Mình xin đóng góp quỹ của trang Thiện nguyện - Charity trước 1000k. Số tiền này tuy nhỏ, nhưng mong muốn trang sẽ giúp đỡ được nhiều người khó khăn hơn. Bạn đừng ngần ngại trao đi, dù là 20k hay 50k. Nếu bạn thấy thoả đáng thì điều đó đã là thiện nguyện rùi. Hãy để mình giúp bạn 1 phần nhỏ trên con đường thiện nguyện, để chúng ta có chung bạn thiện thành. Nếu bạn đọc bài, thấy bài hay xin like vs chia sẻ miễn phí. Nếu bạn muốn làm từ thiện, hãy chuyển tấm lòng của bạn tới số tài khoản của bs Chi. Mình sẽ giúp bạn gửi tới những người có hoàn cảnh khó khăn vs tấm lòng chân thành nhất. Tài khoản mang tên Nguyễn Thị Kim Chi Số tài khoản: 26702461 Ngân hàng: Vp bank (Vì Việt Nam thịnh vượng) Chuyển khoản ghi: TC tên người chuyển khoản Số tiền được cộng vào đủ từ 1000k-5000k sẽ được trao đến các địa chỉ công khai. Đến đây mình, bs Chi xin cảm ơn bạn đọc đã đồng hành cùng mình trong thời gian qua vs trong thời gian tới. Chúc các bạn đọc sức khoẻ, hạnh phúc, thành đạt.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây