Khi chúng ta không thể ngủ, có rất nhiều nguyên nhân có thể tác động đến giấc ngủ và các nhà nghiên cứu đang bổ sung nguyên nhân mới mà nhiều người chưa xem xét trước đây. Đó là bóng đèn LED mà chúng ta sử dụng sau khi trời tối.
Mắt người phát hiện ánh sáng mặt trời có màu trắng, nhưng trên thực tế, nó chứa nhiều phổ màu và các phần khác nhau của dải này chiếm ưu thế vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Trong ánh sáng ban ngày, các tế bào ở phía sau mắt của chúng ta phát hiện ánh sáng mặt trời, trong đó ánh sáng xanh lam chiếm ưu thế. Những tế bào này báo hiệu cơ thể sản xuất hormone và các chất hóa học khác hỗ trợ sự tỉnh táo và minh mẫn. Trong ánh sáng buổi tối yếu ớt với tông màu xanh lam giảm dần, sự thiết lập nhịp điệu sinh học vào ban đêm của chúng ta của chúng ta cũng giảm dần, chuẩn bị cho giấc ngủ.
Thủ phạm là bóng đèn đi-ốt phát sáng (LED) được nhiều người mua vì chúng sử dụng ít năng lượng hơn và tuổi thọ cao hơn bóng đèn thông thường. Các nghiên cứu nêu lên mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài và bệnh lý mắt khác nhau như đục thủy tinh thể đến chứng mất ngủ và rối loạn tâm trạng.
Bóng đèn Violet màu tím
Các nhà nghiên cứu phát triển 1 bóng đèn LED được trang bị 1 con chip phát ánh sáng trong dải màu tím ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe hơn. Vật liệu đặc biệt trong con chip này hấp thụ năng lượng ánh sáng tím này và chuyển đổi nó, khiến bóng đèn phát ánh sáng dịu nhẹ của buổi tối đối với mắt người. Bộ não con người phản hồi bằng các tín hiệu ghi nhận được thời gian buồn ngủ đang đến gần.
Ánh sáng từ các đèn LED màu tím này vẫn phát kèm 1 số dải ánh sáng trong phạm vi tần số màu xanh lam. Các nhà nghiên cứu hy vọng với phiên bản đèn LED màu tím sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Nhưng các vật liệu chip hấp thụ năng lượng ánh sáng vẫn cần 1 số chỉnh sửa trước khi cung cấp tới người tiêu dùng.
Tên bài:
Energy-Saving Lightbulbs Can Interfere With Sleep
Emily Willingham
October 05, 2021
Medscape.com
Link: https://www.medscape.com/viewarticle/960313
