Bóng đèn tiết kiệm năng lượng có thể gây cản trở giấc ngủ.

Đánh giá post
Bóng đèn tiết kiệm năng lượng có thể gây cản trở giấc ngủ.

Khi chúng ta không thể ngủ, có rất nhiều nguyên nhân có thể tác động đến giấc ngủ và các nhà nghiên cứu đang bổ sung nguyên nhân mới mà nhiều người chưa xem xét trước đây. Đó là bóng đèn LED mà chúng ta sử dụng sau khi trời tối.

Mắt người phát hiện ánh sáng mặt trời có màu trắng, nhưng trên thực tế, nó chứa nhiều phổ màu và các phần khác nhau của dải này chiếm ưu thế vào các thời điểm khác nhau trong ngày. Trong ánh sáng ban ngày, các tế bào ở phía sau mắt của chúng ta phát hiện ánh sáng mặt trời, trong đó ánh sáng xanh lam chiếm ưu thế. Những tế bào này báo hiệu cơ thể sản xuất hormone và các chất hóa học khác hỗ trợ sự tỉnh táo và minh mẫn. Trong ánh sáng buổi tối yếu ớt với tông màu xanh lam giảm dần, sự thiết lập nhịp điệu sinh học vào ban đêm của chúng ta của chúng ta cũng giảm dần, chuẩn bị cho giấc ngủ.

Thủ phạm là bóng đèn đi-ốt phát sáng (LED) được nhiều người mua vì chúng sử dụng ít năng lượng hơn và tuổi thọ cao hơn bóng đèn thông thường. Các nghiên cứu nêu lên mối liên quan giữa việc tiếp xúc với ánh sáng xanh kéo dài và bệnh lý mắt khác nhau như đục thủy tinh thể đến chứng mất ngủ và rối loạn tâm trạng.

Bóng đèn Violet màu tím
Các nhà nghiên cứu phát triển 1 bóng đèn LED được trang bị 1 con chip phát ánh sáng trong dải màu tím ít gây ảnh hưởng đến sức khỏe hơn. Vật liệu đặc biệt trong con chip này hấp thụ năng lượng ánh sáng tím này và chuyển đổi nó, khiến bóng đèn phát ánh sáng dịu nhẹ của buổi tối đối với mắt người. Bộ não con người phản hồi bằng các tín hiệu ghi nhận được thời gian buồn ngủ đang đến gần.

Ánh sáng từ các đèn LED màu tím này vẫn phát kèm 1 số dải ánh sáng trong phạm vi tần số màu xanh lam. Các nhà nghiên cứu hy vọng với phiên bản đèn LED màu tím sẽ giúp cải thiện giấc ngủ. Nhưng các vật liệu chip hấp thụ năng lượng ánh sáng vẫn cần 1 số chỉnh sửa trước khi cung cấp tới người tiêu dùng.

Tên bài:
Energy-Saving Lightbulbs Can Interfere With Sleep
Emily Willingham
October 05, 2021
Medscape.com
Link: https://www.medscape.com/viewarticle/960313

Ngày viết:
Lời nói đầu, Thân gửi các bạn độc giả của bs Chi. Mình muốn tâm sự một chút suy tư của một bác sĩ nghèo nhưng lại mang trong mình một nỗi lòng đau đáu của một người mẹ, một người phụ nữ lương thiện, muốn giúp đỡ những người khó khăn hơn mình. Cách đây hơn 3 năm, trước khi đại dịch covid xảy ra. Mình có lập 1 trang fb với tên Dr. Nguyễn Thị Kim Chi. Trang chuyên dịch những bài viết hay về thông tin y học trên Medscape, một tờ báo uy tín. Những bài viết là những tiến bộ khoa học nhân loại được chuyển thể từ tiếng Anh sang tiếng Việt. Với mục đích đem thông tin y học mới nhất, đem những thành tựu y học tiên tiến nhất tiếp cận với những bệnh nhân, người mà cũng đang khao khát tìm đến những hy vọng tiến bộ y học trên con đường chạy chữa bệnh của bản thân, người thân, gia đình mình. Với mục đích đó, mình thực hiện cũng được hơn 3 năm. Trộm vía, được sự ủng hộ giúp đỡ của bạn đọc, may mắn công việc đó cũng vẫn trôi chảy. Với việc đem thông tin y học chuyển tải qua tiếng Việt, mình cũng được rất nhiều bạn đọc tìm hiểu, đặt những câu hỏi về tình trạng bệnh, cách chữa trị của người thân, con cái, hay những phương pháp tiên tiến nhất. Cảm ơn tình cảm của bạn đọc đã ủng hộ bs cũng như trang fb Dr.Nguyễn Thị Kim Chi. Nay trang fb được đổi tên thành Fb Nguyễn Thị Kim Chi. Xuất phát từ việc khao khát muốn làm thiện nguyện, mình đã mạnh dạnh lập nên trang fb này. Với mục đích kêu gọi từ thiện từ những bạn đọc gần xa. Một miếng khi đói bằng một gói khi no. Trao đi là còn mãi! Mình mong muốn làm từ thiện thì từ rất lâu rùi. Mình cũng đi tìm hiểu rất nhiều hội nhóm với mong muốn có thể hành động, hoặc làm bất kì những việc gì đó, dù là nhỏ nhất có thể giúp đỡ được người khó khăn hơn mình. Chính vì khao khát mong muốn trao đi những tình cảm tốt đẹp, vượt qua cái ngại ngần của bản thân, và ước mơ thiện nguyện thành sự thật nên mình, bs Chi lập trang fb Thiện nguyện - Charity. Trang này sẽ là lưu giữ những thông tin vs những tấm lòng thiện nguyện của bạn đọc trang bs Chi. Hãy chung tay giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Dù là nhỏ nhất cũng rất đáng trân trọng. Mình xin đóng góp quỹ của trang Thiện nguyện - Charity trước 1000k. Số tiền này tuy nhỏ, nhưng mong muốn trang sẽ giúp đỡ được nhiều người khó khăn hơn. Bạn đừng ngần ngại trao đi, dù là 20k hay 50k. Nếu bạn thấy thoả đáng thì điều đó đã là thiện nguyện rùi. Hãy để mình giúp bạn 1 phần nhỏ trên con đường thiện nguyện, để chúng ta có chung bạn thiện thành. Nếu bạn đọc bài, thấy bài hay xin like vs chia sẻ miễn phí. Nếu bạn muốn làm từ thiện, hãy chuyển tấm lòng của bạn tới số tài khoản của bs Chi. Mình sẽ giúp bạn gửi tới những người có hoàn cảnh khó khăn vs tấm lòng chân thành nhất. Tài khoản mang tên Nguyễn Thị Kim Chi Số tài khoản: 26702461 Ngân hàng: Vp bank (Vì Việt Nam thịnh vượng) Chuyển khoản ghi: TC tên người chuyển khoản Số tiền được cộng vào đủ từ 1000k-5000k sẽ được trao đến các địa chỉ công khai. Đến đây mình, bs Chi xin cảm ơn bạn đọc đã đồng hành cùng mình trong thời gian qua vs trong thời gian tới. Chúc các bạn đọc sức khoẻ, hạnh phúc, thành đạt.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây