Nghiên cứu mới ghi nhận những người lớn tuổi tham gia hoạt động thể chất nhẹ nhàng (LPA) có thể có ít nguy cơ phát triển chứng sa sút trí tuệ hơn.
Trong 1 phân tích hồi cứu của hơn 62.000 người từ 65 tuổi trở lên không có sa sút trí tuệ từ trước, 6% phát triển chứng sa sút trí tuệ.
So với những người không hoạt động, những người hoạt động kém hiệu quả, năng động và năng động cao đều có nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn lần lượt là 10%, 20% và 28%. Và mối liên quan này nhất quán bất kể tuổi tác, giới tính, các bệnh kèm theo khác, hoặc sau khi các nhà nghiên cứu kiểm duyệt đột quỵ.
Ngay cả lượng LPA thấp nhất cũng làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Ở người lớn tuổi, mức độ hoạt động thể chất tăng lên, gồm 1 lượng LPA thấp, có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, theo Minjae Yoon, MD, Khoa Tim mạch, Bệnh viện Tim mạch, Đại học Yonsei, Seoul, Hàn Quốc cùng cộng sự.
Khuyến khích LPA có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ ở người lớn tuổi.
Các phát hiện được báo cáo trực tuyến ngày 16/12 trên JAMA Network Open.
Hoạt động thể chất (PA) trước đây được chứng minh là có liên quan đến việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ. Các hướng dẫn hiện hành của Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo người lớn có nhận thức bình thường nên tham gia vào PA giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức của họ.
Một số nghiên cứu không mang lại kết quả này, những phát hiện trước đây ghi nhận nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn ở những người hoạt động thể chất có thể là do nguyên nhân ngược. Nghiên cứu trước đây với cường độ tập thể dục không nhất quán liên quan đến vai trò của LPA trong việc giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.
Nhiều người lớn tuổi có suy nhược và bệnh kèm theo không thể thực hiện PA cường độ cao hoặc vừa phải, do đó, những người lớn này sẽ phải đạt được những lợi ích của hoạt động thể chất từ LPA.
Mối liên quan tiềm ẩn giữa PA và chứng sa sút trí tuệ mới khởi phát, các nhà nhiên cứu tập trung đặc biệt vào mối liên hệ đáp ứng liều giữa PA và chứng sa sút trí tuệ đặc biệt là LPA.
Từ năm 2009 đến năm 2012, các điều tra viên ghi nhận được 62.286 người lớn tuổi (60,4% là phụ nữ; tuổi trung bình, 73,2 tuổi) với số liệu kiểm tra sức khỏe cung cấp từ Cơ sở số liệu cao cấp, Dịch vụ Bảo hiểm Y tế Quốc gia của Hàn Quốc. Tất cả đều không có tiền sử bệnh mất trí nhớ.
Khu bảo vệ thời gian giải trí được đánh giá bằng bảng câu hỏi tự báo cáo sử dụng phương pháp gọi lại 7 ngày và gồm 3 câu hỏi về tần suất thông thường (tính theo ngày mỗi tuần):
+PA mạnh mẽ (VPA) trong ít nhất 20 phút
+ PA (MPA) cường độ trung bình trong ít nhất 30 phút
+LPA trong ít nhất 30 phút
VPA được định nghĩa là tập thể dục cường độ cao gây khó thở nghiêm trọng, MPA được định nghĩa là hoạt động gây khó thở nhẹ và LPA được định nghĩa là đi bộ với tốc độ chậm hoặc thong thả.
Các chi tiêu năng lượng liên quan đến PA cũng được tính bằng phút tương đương chuyển hóa (MET) mỗi tuần bằng cách ổng hợp tích số của tần suất, cường độ và thời gian.
Những người tham gia được phân tầng trên cơ sở tổng mức PA hàng tuần của họ thành các nhóm sau:
+ Không hoạt động (không có LPA ngoài các chuyển động cơ bản)
+ Hoạt động không hiệu quả (ít hơn phạm vi mục tiêu được đề xuất là 1-499 MET-phút / tuần)
+ Hoạt động (đáp ứng mục tiêu 500-999 MET-phút / tuần)
+ Hoạt động cao (vượt quá mục tiêu được đề xuất ít nhất là 1000 MET-phút / tuần)
Trong số tất cả những người tham gia, 35% được phân loại là không hoạt động, 25% hoạt động kém hiệu quả, 24,4% hoạt động tích cực và 15,2% hoạt động tích cực.
Trong tổng số thời gian theo dõi trung bình là 42 tháng, 6% người tham gia có sa sút trí tuệ do mọi nguyên nhân. Sau khi các nhà nghiên cứu loại trừ 2 năm đầu tiên, tỷ lệ chứng sa sút trí tuệ là 21,6 trên 1000 người-năm trong thời gian theo dõi.
Tỷ lệ bệnh sa sút trí tuệ dựa trên mức độ hoạt động thể chất
Mức độ hoạt động thể chất và tỷ lệ sa sút trí tuệ (trên 1000 người-năm) gồm không hoạt động 27.0; hoạt động không hiệu quả 22,2; hoạt động 18.0; hoạt động tích cực 14.1
Tỷ lệ tích lũy của chứng sa sút trí tuệ có xu hướng giảm dần khi tăng hoạt động thể chất. Khi sử dụng mô hình hồi quy đa biến có rủi ro cạnh tranh, mức PA cao hơn có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ thấp hơn so với nhóm không hoạt động.
Nguy cơ sa sút trí tuệ dựa trên mức độ hoạt động thể chất: Mức độ hoạt động thể chất và nhịp độ điều chỉnh: hoạt động không hiệu quả 0,90; hoạt động 0,80; hoạt động cao 0,72
Các phát hiện tương tự cũng ghi nhận được sau khi kiểm duyệt đột quỵ, và nhất quán trong tất cả các giai đoạn theo dõi. Trong phân tích phân nhóm, mối liên hệ giữa mức PA và nguy cơ sa sút trí tuệ vẫn nhất quán, bất kể tuổi tác, giới tính và bệnh kèm theo.
Ngay cả 1 lượng LPA thấp (1-299 MET-phút / tuần) cũng có thể làm giảm nguy cơ sa sút trí tuệ so với toàn bộ hành vi ít vận động.
Tên bài:
Even Light Physical Activity Linked to Lower Dementia Risk
Batya Swift Yasgur, MA, LSW
December 21, 2021
