Trong thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng BAILA, gồm hơn 300 người lớn tuổi tham gia, những người tham gia chương trình đào tạo khiêu vũ Latin thấy sự cải thiện đáng kể trí nhớ làm việc và khả năng vận động của họ và cảm thấy vui vẻ khi khởi động.
Theo trưởng nhóm nghiên cứu Susan Aguiñaga, Tiến sĩ, Đại học Illinois, Urbana-Champaign, khiêu vũ yêu cầu cao hơn đối với sự chú ý và trí nhớ, và quá trình nhớ lại các bước và học các bước nhảy mới có thể là lý do khiến trí nhớ hoạt động được cải thiện.
Khiêu vũ cũng cung cấp sự huấn luyện phối hợp, thăng bằng và khả năng nhạy bén, có thể giúp giải thích sự cải thiện về khả năng vận động và tốc độ đi bộ.
Các phát hiện từ thử nghiệm BAILA được trình bày tại Hội nghị Quốc tế của Hội Bệnh Alzheimer (AAIC) năm 2021.
Thử nghiệm kiểm tra xem chương trình khiêu vũ Latinh kéo dài 4 tháng, sau đó là chương trình duy trì khiêu vũ trong 4 tháng, có thể tạo những thay đổi tích cực đối với nhận thức và khả năng vận động ở 333 người Latinh lớn tuổi hay không.
Tổng cộng có 167 người tham gia (tuổi trung bình, 64; 141 phụ nữ) được chỉ định ngẫu nhiên can thiệp khiêu vũ Latin Bailamos và 166 người (tuổi trung bình, 66; 140 phụ nữ) vào nhóm đối chứng chỉ được giáo dục sức khỏe.
Bailamos, trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là “chúng tôi khiêu vũ”, dạy các điệu chỉ trong nhà, cha-cha-cha, bachata và salsa. Các lớp học khiêu vũ kéo dài 60 phút được tổ chức 2 lần mỗi tuần.
Là 1 phần của chương trình, những người tham gia bước đầu học được 4 kiểu nhảy. Trong chương trình bảo trì, 4 động tác bổ sung được thêm vào mỗi kiểu nhảy, dó đó người tham gia có thể thực hành các kỹ năng mới.
Tất cả những người tham gia hoàn thành các bài kiểm tra tâm lý thần kinh đánh giá trí nhớ làm việc, chức năng điều hành và trí nhớ theo từng giai đoạn. Họ cũng hoàn thành bài kiểm tra đi bộ 400 mét lúc ban đầu, 4 tháng và 8 tháng sau can thiệp.
Kết quả thấy ở 8 tháng (chứ không phải 4 tháng), các vũ công có sự cải thiện đáng kể trong lĩnh vực trí nhớ làm việc so với nhóm đối chứng (P = 0,017).
Có 1 mô hình tương tự đối với bài kiểm tra đi bộ 400 mét không có sự khác biệt đáng kể ở 4 tháng, nhưng thời gian đi bộ nhanh hơn ở 8 tháng ở nhóm khiêu vũ (P = 0,013).
Những người Latinh lớn tuổi tham gia vào các hoạt động thể chất mức độ thấp, khiến họ có nguy cơ cao khuyết tật vận động và suy giảm nhận thức, cần có các chương trình khuyến khích dân số này tham gia các hoạt động thể chất đáp ứng văn hóa.
Khiêu vũ là 1 hoạt động thể chất độc đáo gồm các hoạt động thể chất hiếu khí và thần kinh vận động.
Teresa Liu-Ambrose, Tiến sĩ, Đại học British Columbia, Vancouver, Canada, vẻ đẹp của hoạt động thể chất ảnh hưởng nhiều con đường, gồm các yếu tố tăng trưởng gây viêm và cải thiện tình trạng chung, sức khỏe tim mạch và cả giấc ngủ.
Nhiều con đường phối hợp với nhau thúc đẩy sức khỏe não bộ hoặc quỹ đạo nhận thức tốt hơn.
Tên bài:
Learning to Salsa Boosts Seniors’ Brain Health
Megan Brooks
July 29, 2021
Medscape.com
