Các chu kỳ mặt trăng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ khác nhau ở nam giới và phụ nữ.

Một giả thuyết phổ biến có tính truyền thuyết là tai nạn và những điều kỳ lạ khác gặp phải thường xuyên hơn vào lúc trăng tròn. Một nghiên cứu mới ghi nhận trong khi các bằng chứng không chứng minh được điều đó, có thể mọi người có thể ngủ khác nhau trong các giai đoạn khác nhau của mặt trăng.

Khi độ sáng của mặt trăng tăng lên hàng ngày từ khi trăng non đến trăng tròn, thời gian mà nó đạt đến điểm cao nhất trên bầu trời cũng thay đổi từ giữa trưa sang gần nửa đêm. Điều ngược lại gặp phải sau khi trăng tròn, với độ sáng giảm dần mỗi đêm. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Uppsala, Thụy Điển kiểm tra thói quen ngủ của mọi người trong những giai đoạn thay đổi này của mặt trăng.

Các nhà nghiên cứu phân tích thông tin mô hình giấc ngủ đối với 852 người từ 3 nghiên cứu trước đó, không liên quan đến việc đánh giá những người trưởng thành tham gia trong 1 đêm ngủ.

Các nhà nghiên cứu phát hiện những người tham gia nghiên cứu ngủ ít hơn 1 chút vào những đêm khi mặt trăng lấp lánh, hoặc sáng hơn so với khi trăng tàn.

Những người nam giới, tất cả từ cùng 1 nghiên cứu được thực hiện trong năm 2016-2018, dường như nhạy cảm hơn với mặt trăng. Họ ngủ ít hơn khoảng 21 phút vào những đêm trăng tàn, trong khi những phụ nữ trong 2 nghiên cứu còn lại ngủ ít hơn 12 phút. Nam giới cũng có xu hướng ngủ ít hơn vào những đêm trăng tàn và dành thêm 14 phút thức trong đêm sau lần đầu tiên chìm vào giấc ngủ. Phụ nữ không ảnh hưởng.

Mặc dù các nhà nghiên cứu tính đến độ tuổi của người tham gia và mùa mà họ trải qua các bài kiểm tra giấc ngủ của mình, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là phân tích vẫn dựa trên 1 đêm ngủ của mỗi người tham gia, với việc giám sát được thực hiện tại nhà. Ngoài ra, 3 nghiên cứu vào các thời điểm khác nhau, từ 2001 đến 2004 và 2013 đến 2015 đối với phụ nữ và 2016 đến 2018 đối với nam giới. Có nhiều thay đổi trong những năm này đối với công nghệ khoa học và việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội.

Mặt trăng có thể có những tác động tinh tế đến giấc ngủ của con người. Ánh trăng là sự phản chiếu của ánh sáng mặt trời, ảnh hưởng đến mức độ melatonin, 1 loại hormone báo hiệu ban đêm và thời gian ngủ. Các nghiên cứu trước đây phát hiện nồng độ melatonin và testosterone của nam giới thấp hơn khi trăng tròn và nồng độ hormone căng thẳng cortisol cao hơn khi trăng tròn.

Tên bài:
Moon Phases May Affect Sleep Differently in Men and Women
Tara Haelle
November 02, 2021
Medscape.com
Link: https://www.medscape.com/viewarticle/962052

Kim Chi Nguyễn Thị

Lời nói đầu, Thân gửi các bạn độc giả của bs Chi. Mình muốn tâm sự một chút suy tư của một bác sĩ nghèo nhưng lại mang trong mình một nỗi lòng đau đáu của một người mẹ, một người phụ nữ lương thiện, muốn giúp đỡ những người khó khăn hơn mình. Cách đây hơn 3 năm, trước khi đại dịch covid xảy ra. Mình có lập 1 trang fb với tên Dr. Nguyễn Thị Kim Chi. Trang chuyên dịch những bài viết hay về thông tin y học trên Medscape, một tờ báo uy tín. Những bài viết là những tiến bộ khoa học nhân loại được chuyển thể từ tiếng Anh sang tiếng Việt. Với mục đích đem thông tin y học mới nhất, đem những thành tựu y học tiên tiến nhất tiếp cận với những bệnh nhân, người mà cũng đang khao khát tìm đến những hy vọng tiến bộ y học trên con đường chạy chữa bệnh của bản thân, người thân, gia đình mình. Với mục đích đó, mình thực hiện cũng được hơn 3 năm. Trộm vía, được sự ủng hộ giúp đỡ của bạn đọc, may mắn công việc đó cũng vẫn trôi chảy. Với việc đem thông tin y học chuyển tải qua tiếng Việt, mình cũng được rất nhiều bạn đọc tìm hiểu, đặt những câu hỏi về tình trạng bệnh, cách chữa trị của người thân, con cái, hay những phương pháp tiên tiến nhất. Cảm ơn tình cảm của bạn đọc đã ủng hộ bs cũng như trang fb Dr.Nguyễn Thị Kim Chi. Nay trang fb được đổi tên thành Fb Nguyễn Thị Kim Chi. Xuất phát từ việc khao khát muốn làm thiện nguyện, mình đã mạnh dạnh lập nên trang fb này. Với mục đích kêu gọi từ thiện từ những bạn đọc gần xa. Một miếng khi đói bằng một gói khi no. Trao đi là còn mãi! Mình mong muốn làm từ thiện thì từ rất lâu rùi. Mình cũng đi tìm hiểu rất nhiều hội nhóm với mong muốn có thể hành động, hoặc làm bất kì những việc gì đó, dù là nhỏ nhất có thể giúp đỡ được người khó khăn hơn mình. Chính vì khao khát mong muốn trao đi những tình cảm tốt đẹp, vượt qua cái ngại ngần của bản thân, và ước mơ thiện nguyện thành sự thật nên mình, bs Chi lập trang fb Thiện nguyện - Charity. Trang này sẽ là lưu giữ những thông tin vs những tấm lòng thiện nguyện của bạn đọc trang bs Chi. Hãy chung tay giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Dù là nhỏ nhất cũng rất đáng trân trọng. Mình xin đóng góp quỹ của trang Thiện nguyện - Charity trước 1000k. Số tiền này tuy nhỏ, nhưng mong muốn trang sẽ giúp đỡ được nhiều người khó khăn hơn. Bạn đừng ngần ngại trao đi, dù là 20k hay 50k. Nếu bạn thấy thoả đáng thì điều đó đã là thiện nguyện rùi. Hãy để mình giúp bạn 1 phần nhỏ trên con đường thiện nguyện, để chúng ta có chung bạn thiện thành. Nếu bạn đọc bài, thấy bài hay xin like vs chia sẻ miễn phí. Nếu bạn muốn làm từ thiện, hãy chuyển tấm lòng của bạn tới số tài khoản của bs Chi. Mình sẽ giúp bạn gửi tới những người có hoàn cảnh khó khăn vs tấm lòng chân thành nhất. Tài khoản mang tên Nguyễn Thị Kim Chi Số tài khoản: 26702461 Ngân hàng: Vp bank (Vì Việt Nam thịnh vượng) Chuyển khoản ghi: TC tên người chuyển khoản Số tiền được cộng vào đủ từ 1000k-5000k sẽ được trao đến các địa chỉ công khai. Đến đây mình, bs Chi xin cảm ơn bạn đọc đã đồng hành cùng mình trong thời gian qua vs trong thời gian tới. Chúc các bạn đọc sức khoẻ, hạnh phúc, thành đạt.