NGHỈ NGƠI NGẮN GIÚP NÃO HỌC CÁC KỸ NĂNG MỚI

Đánh giá post
NGHỈ NGƠI NGẮN GIÚP NÃO HỌC CÁC KỸ NĂNG MỚI

*Viết tắt: MEG – Magnetoencephalography

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bộ não được nghỉ ngơi ngắn sẽ giúp củng cố lại các kiến thức, kỹ năng vừa được học. Phát hiện này có thể giúp những bệnh nhân phục hồi sau đột quỵ hoặc các chấn thương não khác.

Theo quan niệm trước đây, thực hành và lặp đi lặp lại một hành động hay việc làm nào đó sẽ tăng khả năng thành thạo, ghi nhớ cho bộ não. Kết quả một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Cell Reports vào tháng 06/2021 cho thấy nghỉ ngơi ngắn thường xuyên là chìa khóa giúp cải thiện hiệu suất làm việc.

Nhóm nghiên cứu đã tiến hành thu thập từ não đồ (MEG*) của 33 người tham gia nghiên cứu thuận tay phải khi họ học gõ 1 chuỗi mã gồm năm chữ số (41324) bằng tay trái. Những người tham gia được nhìn một dãy mã hiển thị trên màn hình máy tính trước mặt, họ được yêu cầu nhập mã đó nhiều lần nhất có thể trong 10 giây và sau đó được nghỉ 10 giây. Cứ như vậy, quy trình được lặp lại 35 lần. Thông qua MEG, nhóm nghiên cứu tìm bằng chứng cho sự tái hiện của chuỗi mã mà những người tham gia nghiên cứu đã học trong các khoảng thời gian trước thử nghiệm, trong thử nghiệm và nghỉ ngơi sau thử nghiệm. Tốc độ trình tự chính xác tức thời (thước đo kỹ năng) là nghịch đảo của thời gian (tính bằng giây) cần thiết để hoàn thành một lần lặp lại chính xác 5 chữ số của mã. Hiệu suất được thống kê dưới dạng tốc độ trình tự chính xác tức thời trung bình trong toàn bộ thử nghiệm.

Nhóm nghiên cứu tiến hành phân tích dữ liệu thu thập được bằng một chương trình máy tính do chính họ phát triển, chương trình cho phép họ giải mã hoạt động của sóng não liên quan đến việc gõ mã của những người tham gia thử nghiệm trong nghiên cứu. Nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng số lần tái hiện các hành động gõ mã trong thời gian nghỉ giữa các lần thực hiện thử nghiệm xảy ra thường xuyên hơn khoảng 3 lần so với lúc trước khi thực hiện hoặc nghỉ ngơi sau thử nghiệm. Cụ thể, các hoạt động gõ mã được tái hiện lại khoảng 25 lần trong mỗi khoảng thời gian nghỉ. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người tham gia có sự tái hiện hoạt động gõ mã nhiều hơn sẽ cho hiệu suất cao hơn so với những người có số lần tái hiện ít hơn. Qua đó, cho thấy những khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn có liên quan đến việc học những kỹ năng mới của não bộ.

Nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra nơi có hoạt động tái hiện xảy ra nhiều nhất của não bộ là vùng “sensorimotor – chịu trách nhiệm điều khiển các chuyển động. Bên cạnh đó, sự tái hiện còn được phát hiện ở hồi hải mã (hippocampus) và vỏ não nội khứu (entorhinal cortex), những vùng này trước đây không được cho là có vai trò chính trong việc tái hiện các ký ức.

Kết quả của nghiên cứu ủng hộ việc nghỉ ngơi ngắn có vai trò quan trọng trong việc học các kiến thức, kỹ năng mới. Theo đó, có thể giúp các bệnh nhân sau chấn thương thần kinh như đột quỵ phục hồi các kỹ năng bị mất.

Tài liệu tham khảo

Buch ER, Claudino L, Quentin R, Bönstrup M, Cohen LG. Consolidation of human skill linked to waking hippocampo-neocortical replay. Cell Rep. 2021 Jun 8;35(10):109193. doi: 10.1016/j.celrep.2021.109193

Ngày viết:
Lời nói đầu, Thân gửi các bạn độc giả của bs Chi. Mình muốn tâm sự một chút suy tư của một bác sĩ nghèo nhưng lại mang trong mình một nỗi lòng đau đáu của một người mẹ, một người phụ nữ lương thiện, muốn giúp đỡ những người khó khăn hơn mình. Cách đây hơn 3 năm, trước khi đại dịch covid xảy ra. Mình có lập 1 trang fb với tên Dr. Nguyễn Thị Kim Chi. Trang chuyên dịch những bài viết hay về thông tin y học trên Medscape, một tờ báo uy tín. Những bài viết là những tiến bộ khoa học nhân loại được chuyển thể từ tiếng Anh sang tiếng Việt. Với mục đích đem thông tin y học mới nhất, đem những thành tựu y học tiên tiến nhất tiếp cận với những bệnh nhân, người mà cũng đang khao khát tìm đến những hy vọng tiến bộ y học trên con đường chạy chữa bệnh của bản thân, người thân, gia đình mình. Với mục đích đó, mình thực hiện cũng được hơn 3 năm. Trộm vía, được sự ủng hộ giúp đỡ của bạn đọc, may mắn công việc đó cũng vẫn trôi chảy. Với việc đem thông tin y học chuyển tải qua tiếng Việt, mình cũng được rất nhiều bạn đọc tìm hiểu, đặt những câu hỏi về tình trạng bệnh, cách chữa trị của người thân, con cái, hay những phương pháp tiên tiến nhất. Cảm ơn tình cảm của bạn đọc đã ủng hộ bs cũng như trang fb Dr.Nguyễn Thị Kim Chi. Nay trang fb được đổi tên thành Fb Nguyễn Thị Kim Chi. Xuất phát từ việc khao khát muốn làm thiện nguyện, mình đã mạnh dạnh lập nên trang fb này. Với mục đích kêu gọi từ thiện từ những bạn đọc gần xa. Một miếng khi đói bằng một gói khi no. Trao đi là còn mãi! Mình mong muốn làm từ thiện thì từ rất lâu rùi. Mình cũng đi tìm hiểu rất nhiều hội nhóm với mong muốn có thể hành động, hoặc làm bất kì những việc gì đó, dù là nhỏ nhất có thể giúp đỡ được người khó khăn hơn mình. Chính vì khao khát mong muốn trao đi những tình cảm tốt đẹp, vượt qua cái ngại ngần của bản thân, và ước mơ thiện nguyện thành sự thật nên mình, bs Chi lập trang fb Thiện nguyện - Charity. Trang này sẽ là lưu giữ những thông tin vs những tấm lòng thiện nguyện của bạn đọc trang bs Chi. Hãy chung tay giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Dù là nhỏ nhất cũng rất đáng trân trọng. Mình xin đóng góp quỹ của trang Thiện nguyện - Charity trước 1000k. Số tiền này tuy nhỏ, nhưng mong muốn trang sẽ giúp đỡ được nhiều người khó khăn hơn. Bạn đừng ngần ngại trao đi, dù là 20k hay 50k. Nếu bạn thấy thoả đáng thì điều đó đã là thiện nguyện rùi. Hãy để mình giúp bạn 1 phần nhỏ trên con đường thiện nguyện, để chúng ta có chung bạn thiện thành. Nếu bạn đọc bài, thấy bài hay xin like vs chia sẻ miễn phí. Nếu bạn muốn làm từ thiện, hãy chuyển tấm lòng của bạn tới số tài khoản của bs Chi. Mình sẽ giúp bạn gửi tới những người có hoàn cảnh khó khăn vs tấm lòng chân thành nhất. Tài khoản mang tên Nguyễn Thị Kim Chi Số tài khoản: 26702461 Ngân hàng: Vp bank (Vì Việt Nam thịnh vượng) Chuyển khoản ghi: TC tên người chuyển khoản Số tiền được cộng vào đủ từ 1000k-5000k sẽ được trao đến các địa chỉ công khai. Đến đây mình, bs Chi xin cảm ơn bạn đọc đã đồng hành cùng mình trong thời gian qua vs trong thời gian tới. Chúc các bạn đọc sức khoẻ, hạnh phúc, thành đạt.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây