Vitamin D – vitamin “thần kỳ” giúp trẻ phát triển tốt

5/5 - (3 bình chọn)

Vitamin D, một loại vitamin được cơ thể tự tổng hợp nhờ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và là loại vitamin “Thần kỳ” giúp trẻ có thể phát triển toàn diện. Khi cơ thể trẻ thiếu vitamin đó thì sẽ dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, dễ mắc bệnh. Vậy tầm quan trọng của vitamin D đối với cơ thể trẻ như thế nào và làm sao để trẻ không bị thiếu vitamin hãy cùng các chuyên gia bác sĩ  tìm hiểu nhé!

vitamin D
Vitamin D

Tác dụng vitamin D đối với trẻ

Các nhà khoa học cho biết, Vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của em bé sơ sinh, vì thế việc bổ sung vitamin D là rất cần thiết. Một số tác dụng chính của vitamin D cụ thể như sau:

  • Vitamin D làm tăng hấp thu canxi và phosphat ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và duy trì nồng độ canxi trong máu vì vậy vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển xương sụn của trẻ nhỏ. Trong trường hợp  thiếu vitamin D, ruột không hấp thu đủ canxi và phospho dẫn đến canxi huyết giảm. Để ổn định nồng độ canxi trong máu, canxi sẽ bị huy động từ xương ra gây hậu quả: trẻ chậm kín thóp, chậm mọc răng, chậm lớn, còi xương, chậm biết đi, chân vòng kiềng,…
  • Ngoài ra, Vitamin D còn làm tăng sức đề kháng cho trẻ để trẻ luôn khỏe mạnh.
  • Vitamin D còn có vai trò điều hòa nồng độ canxi trong máu luôn hằng định, khi thiếu vitamin D, ruột không hấp thu đủ canxi và phospho làm canxi máu giảm, khi đó, canxi bị huy động từ xương ra để ổn định nồng độ canxi trong máu nên gây hậu quả là trẻ em chậm lớn, còi xương, chậm biết đi, chân vòng kiềng…

Những dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu Vitamin D

  • Trẻ sơ sinh khi thiếu Vitamin D thường có những biểu hiện sau: trẻ ngủ không ngon, hay giật mình, quấy khóc đêm, đổ mồ hôi trộm, hay nôn trớ, nấc, rụng tóc( hình vành khăn), lười bú mẹ…
  • Từ giai đoạn ăn dặm trở đi( khoảng tháng thứ 6 trở đi): Nếu trẻ thiếu Vitamin D sẽ có các dấu hiệu như:lười bú mẹ, lười ăn, hay quấy, chậm mọc răng, chậm biết lẫy, chậm biết bò, ngồi, đi; cơ bắp nhão, thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa( táo bón hoặc đi ngoài phân sống)…Trẻ cũng hay mắc các bệnh về đường hô hấp.
  • Nếu để tình trạng thiếu Vitamin D kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng: biến dạng đầu( phần đỉnh đầu và phía trước nhô ra, to hơn..), biến dạng lồng ngực (ngực dô ức gà), chân vòng kiềng, chậm biết đi, lười đi… Trẻ lớn hơn sẽ có biểu hiện cong vẹo cột sống, có thể bị gù, chậm phát triển chiều cao, thay đổi khung xương chậu ảnh hưởng đến khả năng sinh đẻ của trẻ sau này.

Trẻ thiếu Vitamin D cũng dẫn đến sức đề kháng kém nên hay mắc các bệnh về đường tiêu hóa và đường hô hấp.

Cách bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào là hợp lý?

Bác sĩ chuyên gia khuyến cáo phụ huynh có thể bổ sung vitamin D cho trẻ theo các cách sau:

Cho trẻ tắm nắng

tắm nắng cho trẻ
Tắm nắng cho trẻ để bổ sung vitamin D

Theo nghiên cứu khoảng 90% lượng vitamin D trong cơ thể là do cơ thể tự tổng hợp dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời có chứa các tia tử ngoại UVB làm cho 7-dehydrocholesterol- một chất tự nhiên có trong da người, chuyển thành cholecalcilferol. Cholecalciferol là tiền chất của vitamin D3 được chuyển hóa thành vitamin D3 ở gan và thận. Khi cơ thể đã tổng hợp được đủ Vitamin D thì sẽ không tổng hợp thêm nữa dù tiếp xúc thêm với ánh nắng.Phụ huynh nên cho trẻ phơi nắng từ 7- 9 giờ sáng, tránh những giờ nắng quá gắt.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D theo đường ăn uống

Vitamin D2 có trong các loại thực phẩm nguồn gốc thực vật, Vitamin D3 có nhiều trong thực phẩm nguồn gốc động vật. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng bổ sung Vitamin D, sau đây là những thực phẩm giàu Vitamin D phụ huynh có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ hoặc mẹ( cho con bú):

+ Các loại ngũ cốc, yến mạch, đậu phụ, nấm

+ Các loại cá:  cá hồi, cá thu, cá ngừ…

+ Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

+ Trứng.

thực phẩm bổ sung vitamin D
Các thực phẩm bổ sung vitamin D chủ yếu

Tuy nhiên nếu chỉ cung cấp Vitamin D theo đường ăn uống thì thường không đủ theo nhu cầu của cơ thể vì vậy cần kết hợp cả tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Ngoài ra, có thể bổ sung bằng cách sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin D: Điểm khác biệt khi bổ sung theo cách này là nguy cơ thừa Vitamin D nếu bổ sung không hợp lý. Chính vì vậy muốn sử dụng Vitamin D dạng thuốc cho bé cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn.

Hi vọng những thông tin hữu ích chia sẻ của các chuyên gia bác sĩ sẽ giúp các bạn phụ huynh hiểu được tầm quan trọng của vitamin D đối với trẻ và cần làm gì để trẻ không bị thiếu vitamin này.

ykhoaviet.edu.vn

Ngày viết:
Lời nói đầu, Thân gửi các bạn độc giả của bs Chi. Mình muốn tâm sự một chút suy tư của một bác sĩ nghèo nhưng lại mang trong mình một nỗi lòng đau đáu của một người mẹ, một người phụ nữ lương thiện, muốn giúp đỡ những người khó khăn hơn mình. Cách đây hơn 3 năm, trước khi đại dịch covid xảy ra. Mình có lập 1 trang fb với tên Dr. Nguyễn Thị Kim Chi. Trang chuyên dịch những bài viết hay về thông tin y học trên Medscape, một tờ báo uy tín. Những bài viết là những tiến bộ khoa học nhân loại được chuyển thể từ tiếng Anh sang tiếng Việt. Với mục đích đem thông tin y học mới nhất, đem những thành tựu y học tiên tiến nhất tiếp cận với những bệnh nhân, người mà cũng đang khao khát tìm đến những hy vọng tiến bộ y học trên con đường chạy chữa bệnh của bản thân, người thân, gia đình mình. Với mục đích đó, mình thực hiện cũng được hơn 3 năm. Trộm vía, được sự ủng hộ giúp đỡ của bạn đọc, may mắn công việc đó cũng vẫn trôi chảy. Với việc đem thông tin y học chuyển tải qua tiếng Việt, mình cũng được rất nhiều bạn đọc tìm hiểu, đặt những câu hỏi về tình trạng bệnh, cách chữa trị của người thân, con cái, hay những phương pháp tiên tiến nhất. Cảm ơn tình cảm của bạn đọc đã ủng hộ bs cũng như trang fb Dr.Nguyễn Thị Kim Chi. Nay trang fb được đổi tên thành Fb Nguyễn Thị Kim Chi. Xuất phát từ việc khao khát muốn làm thiện nguyện, mình đã mạnh dạnh lập nên trang fb này. Với mục đích kêu gọi từ thiện từ những bạn đọc gần xa. Một miếng khi đói bằng một gói khi no. Trao đi là còn mãi! Mình mong muốn làm từ thiện thì từ rất lâu rùi. Mình cũng đi tìm hiểu rất nhiều hội nhóm với mong muốn có thể hành động, hoặc làm bất kì những việc gì đó, dù là nhỏ nhất có thể giúp đỡ được người khó khăn hơn mình. Chính vì khao khát mong muốn trao đi những tình cảm tốt đẹp, vượt qua cái ngại ngần của bản thân, và ước mơ thiện nguyện thành sự thật nên mình, bs Chi lập trang fb Thiện nguyện - Charity. Trang này sẽ là lưu giữ những thông tin vs những tấm lòng thiện nguyện của bạn đọc trang bs Chi. Hãy chung tay giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó khăn. Dù là nhỏ nhất cũng rất đáng trân trọng. Mình xin đóng góp quỹ của trang Thiện nguyện - Charity trước 1000k. Số tiền này tuy nhỏ, nhưng mong muốn trang sẽ giúp đỡ được nhiều người khó khăn hơn. Bạn đừng ngần ngại trao đi, dù là 20k hay 50k. Nếu bạn thấy thoả đáng thì điều đó đã là thiện nguyện rùi. Hãy để mình giúp bạn 1 phần nhỏ trên con đường thiện nguyện, để chúng ta có chung bạn thiện thành. Nếu bạn đọc bài, thấy bài hay xin like vs chia sẻ miễn phí. Nếu bạn muốn làm từ thiện, hãy chuyển tấm lòng của bạn tới số tài khoản của bs Chi. Mình sẽ giúp bạn gửi tới những người có hoàn cảnh khó khăn vs tấm lòng chân thành nhất. Tài khoản mang tên Nguyễn Thị Kim Chi Số tài khoản: 26702461 Ngân hàng: Vp bank (Vì Việt Nam thịnh vượng) Chuyển khoản ghi: TC tên người chuyển khoản Số tiền được cộng vào đủ từ 1000k-5000k sẽ được trao đến các địa chỉ công khai. Đến đây mình, bs Chi xin cảm ơn bạn đọc đã đồng hành cùng mình trong thời gian qua vs trong thời gian tới. Chúc các bạn đọc sức khoẻ, hạnh phúc, thành đạt.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây