Vitamin D, một loại vitamin được cơ thể tự tổng hợp nhờ tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và là loại vitamin “Thần kỳ” giúp trẻ có thể phát triển toàn diện. Khi cơ thể trẻ thiếu vitamin đó thì sẽ dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng, dễ mắc bệnh. Vậy tầm quan trọng của vitamin D đối với cơ thể trẻ như thế nào và làm sao để trẻ không bị thiếu vitamin hãy cùng các chuyên gia bác sĩ tìm hiểu nhé!
Tác dụng vitamin D đối với trẻ
Các nhà khoa học cho biết, Vitamin D có vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của em bé sơ sinh, vì thế việc bổ sung vitamin D là rất cần thiết. Một số tác dụng chính của vitamin D cụ thể như sau:
- Vitamin D làm tăng hấp thu canxi và phosphat ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở thận và duy trì nồng độ canxi trong máu vì vậy vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển xương sụn của trẻ nhỏ. Trong trường hợp thiếu vitamin D, ruột không hấp thu đủ canxi và phospho dẫn đến canxi huyết giảm. Để ổn định nồng độ canxi trong máu, canxi sẽ bị huy động từ xương ra gây hậu quả: trẻ chậm kín thóp, chậm mọc răng, chậm lớn, còi xương, chậm biết đi, chân vòng kiềng,…
- Ngoài ra, Vitamin D còn làm tăng sức đề kháng cho trẻ để trẻ luôn khỏe mạnh.
- Vitamin D còn có vai trò điều hòa nồng độ canxi trong máu luôn hằng định, khi thiếu vitamin D, ruột không hấp thu đủ canxi và phospho làm canxi máu giảm, khi đó, canxi bị huy động từ xương ra để ổn định nồng độ canxi trong máu nên gây hậu quả là trẻ em chậm lớn, còi xương, chậm biết đi, chân vòng kiềng…
Những dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu Vitamin D
- Trẻ sơ sinh khi thiếu Vitamin D thường có những biểu hiện sau: trẻ ngủ không ngon, hay giật mình, quấy khóc đêm, đổ mồ hôi trộm, hay nôn trớ, nấc, rụng tóc( hình vành khăn), lười bú mẹ…
- Từ giai đoạn ăn dặm trở đi( khoảng tháng thứ 6 trở đi): Nếu trẻ thiếu Vitamin D sẽ có các dấu hiệu như:lười bú mẹ, lười ăn, hay quấy, chậm mọc răng, chậm biết lẫy, chậm biết bò, ngồi, đi; cơ bắp nhão, thường xuyên bị rối loạn tiêu hóa( táo bón hoặc đi ngoài phân sống)…Trẻ cũng hay mắc các bệnh về đường hô hấp.
- Nếu để tình trạng thiếu Vitamin D kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng còi xương, suy dinh dưỡng: biến dạng đầu( phần đỉnh đầu và phía trước nhô ra, to hơn..), biến dạng lồng ngực (ngực dô ức gà), chân vòng kiềng, chậm biết đi, lười đi… Trẻ lớn hơn sẽ có biểu hiện cong vẹo cột sống, có thể bị gù, chậm phát triển chiều cao, thay đổi khung xương chậu ảnh hưởng đến khả năng sinh đẻ của trẻ sau này.
Trẻ thiếu Vitamin D cũng dẫn đến sức đề kháng kém nên hay mắc các bệnh về đường tiêu hóa và đường hô hấp.
Cách bổ sung vitamin D cho trẻ như thế nào là hợp lý?
Bác sĩ chuyên gia khuyến cáo phụ huynh có thể bổ sung vitamin D cho trẻ theo các cách sau:
Cho trẻ tắm nắng
Theo nghiên cứu khoảng 90% lượng vitamin D trong cơ thể là do cơ thể tự tổng hợp dưới tác dụng của ánh nắng mặt trời. Trong ánh nắng mặt trời có chứa các tia tử ngoại UVB làm cho 7-dehydrocholesterol- một chất tự nhiên có trong da người, chuyển thành cholecalcilferol. Cholecalciferol là tiền chất của vitamin D3 được chuyển hóa thành vitamin D3 ở gan và thận. Khi cơ thể đã tổng hợp được đủ Vitamin D thì sẽ không tổng hợp thêm nữa dù tiếp xúc thêm với ánh nắng.Phụ huynh nên cho trẻ phơi nắng từ 7- 9 giờ sáng, tránh những giờ nắng quá gắt.
Bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D theo đường ăn uống
Vitamin D2 có trong các loại thực phẩm nguồn gốc thực vật, Vitamin D3 có nhiều trong thực phẩm nguồn gốc động vật. Tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng bổ sung Vitamin D, sau đây là những thực phẩm giàu Vitamin D phụ huynh có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ hoặc mẹ( cho con bú):
+ Các loại ngũ cốc, yến mạch, đậu phụ, nấm
+ Các loại cá: cá hồi, cá thu, cá ngừ…
+ Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa
+ Trứng.
Tuy nhiên nếu chỉ cung cấp Vitamin D theo đường ăn uống thì thường không đủ theo nhu cầu của cơ thể vì vậy cần kết hợp cả tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Ngoài ra, có thể bổ sung bằng cách sử dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng cung cấp Vitamin D: Điểm khác biệt khi bổ sung theo cách này là nguy cơ thừa Vitamin D nếu bổ sung không hợp lý. Chính vì vậy muốn sử dụng Vitamin D dạng thuốc cho bé cần có sự tư vấn của bác sĩ hoặc dược sĩ chuyên môn.
Hi vọng những thông tin hữu ích chia sẻ của các chuyên gia bác sĩ sẽ giúp các bạn phụ huynh hiểu được tầm quan trọng của vitamin D đối với trẻ và cần làm gì để trẻ không bị thiếu vitamin này.
ykhoaviet.edu.vn
